¿Qué tomar en ayunas y para qué?






La importancia de lo que hacemos al iniciar nuestro día definirá en gran medida cómo se desarrollará éste; es por eso la importancia de beber líquidos antes de cualquier alimento, es decir en ayunas.






Te enlistare seis opciones desde la más sencilla hasta la más compleja, puedes elegir cualquiera de las seis pues todas te beneficiarán de igual manera; el secreto para saber cuál será mejor para ti es en elegir los beneficios que tu cuerpo necesita.


1. Agua tibia.


¿Cómo tomarlo?

Tomar dos vasos de agua tibia o al tiempo después de levantarte de la cama para iniciar tu día.


Beneficios:

  • Elimina toxinas, lo que previene enfermedades.

  • Minimiza los efectos nocivos de sustancias como el alcohol, el tabaco, la contaminación y la comida basura, entre otros.

  • Activa el metabolismo.

  • Combate y previene el estreñimiento.

  • Mantiene la elasticidad y toxicidad de la piel.

  • Súper hidratante. La hidratación está directamente ligada a la quema de calorías.

  • Reduce la sensación de hambre evitando aumentar de peso por la sobrealimentación.

2. Agua tibia con limón.


¿Cómo prepararlo?

Exprime el jugo de medio limón en una taza y añade agua tibia o al tiempo.


Beneficios:

  • Ayuda en la pérdida de peso.

  • Ayuda a la digestión.

  • Depura el hígado.

  • Alcaliniza el cuerpo.

3. Agua tibia con limón y jengibre.


¿Cómo prepararlo?

Exprime el jugo de medio limón en una taza, hierve una cucharadita de jengibre o utiliza media cucharadita de jengibre en polvo, después añade agua tibia si es en polvo y si es fresco toma el té que preparaste.


Beneficios:

  • Anti-inflamatorio.

  • Quema-grasa.

  • Antioxidante.

  • Vitamina C.

4. Agua tibia con limón, jengibre y cúrcuma.


¿Cómo prepararlo?

Exprime el jugo de medio limón en una taza, hierve una cucharadita de jengibre y otra de cúrcuma o utiliza media cucharadita de jengibre y cúrcuma en polvo, después añade agua tibia si es en polvo y si es fresco toma el té que preparaste.


Beneficios:

  • Tónico para el sistema digestivo.

  • Quema-grasa.

  • Combate la retención de líquidos.

  • Ayuda a desinflamar.

  • Efecto analgésico.

  • Vitamina C.

5. Agua de coco con limón.


¿Cómo prepararlo?

Exprime el jugo de medio limón en una taza y añade una taza de agua de coco orgánico.


Beneficios:

  • Te despierta, buen sustituto de bebida energizante.

  • Fortalece tu sistema inmune.

  • Adiós a la acidez.

  • Mantiene tu apetito a raya.

  • Estimula tu tiroides.

6. Agua de jamaica sin azúcar.


¿Cómo tomarlo?

Prepara un vaso de agua de jamaica sin azúcar.


Beneficios:

  • Nivela la presión arterial.

  • Disminuye el colesterol.

  • Previene el cáncer.

  • Es antiinflamatorio y antibacteriano.

  • Actúa como antidepresivo.


Complementos

A primera hora de la mañana, nuestro cuerpo ha estado muchas horas sin recibir alimentos. Si bebemos un vaso de agua al despertarnos activaremos nuestro cuerpo para que comience cuanto antes a quemar calorías, y a la vez depurará nuestro organismo de toxinas. Si añades a tu rutina diaria algunas de las opciones ya mencionadas junto con ejercicio físico, los resultados serán más visibles que con cualquier tipo de dieta.


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